肩こり 腰痛…問題はソコだけじゃない 不調を繰り返す理由とは？

繰り返す腰痛・肩こり・頭痛、いつものことですが・・・

母と子のための出張鍼灸治療院
ははとこ治療院
鍼灸 マッサージ師 保育士 まきた しのです。

腰痛や肩こり、頭痛…
何が原因でしょうか？

ちょっとパソコン使ったから？
今日は忙しかったから？
季節の変わり目？

もしそれだけの原因だったら
その時は悪くなるけれど、
原因が取り除かれたなら、元気な状態に戻れるでしょう。

けれども
そんな肩こり、腰痛、頭痛、易疲労感・・・

「いつものこと」
「私はそういうタイプ」
と思ってませんか？

あまりに継続している不調のため、
不調なのが当たり前になってしまっている状態は
とても危険！

だんだん体調の悪くなる頻度が高くなり、
新たな不調や病気の原因になったりもしますから、
怖いですね。

この記事では

・どうして不調を繰り返すの？

・不調を繰り返さないようにするには？

についてお話させていただきます。

不調を繰り返す原因とは？

どうして不調を繰り返すのでしょうか？

それは

「今日、パソコンを使いすぎたから」

「ちょっと無理な姿勢だったから」

という一時的なものが原因で結果として症状が出る、というより
全体的な不調の状態であるということ。
一時的なもの（使いすぎ、不良姿勢）はきっかけにすぎないということです。

血行不良の状態であるから、
筋肉の痛みもすぐには治らず、

治っていな状況で、
刺激を受けてさらに悪化する。

そしてその刺激がずっと続いているので、
治る暇がない。

そんな状況でも無理して動いちゃう
「まあ、いけるでしょう」って自分を過信しちゃう。

①刺激に反発できない体

②継続する体、心へのストレス

③無理しすぎる、自分を過信しすぎる

などが挙げられます。

つまりは

「自然治癒力が働きにくい状態」

であるといえます。

自然治癒力の働き

自然治癒力とは

身体に備わっている、病気やケガを治す力のことです。

どのように働く力があるのでしょうか？

免疫系のはたらき
身体の免疫システムはがウイルスや細菌などの異物攻撃します。

組織再生
細胞や組織が損傷を受けた時に再生する能力です。
傷ができた時、しばらく膿が出たりかさぶたができたりして時間が経つと治りますよね。

ホルモンと神経系
ストレスホルモンのコントロールや神経系の調整で、治癒の力を促進します。

生活習慣と環境要因
バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠やストレスの少ない環境が大切です。

心理的要因
精神的なストレスが体に不調を起こすことはご存じかと思います。
一方、前向きな気持ちや、楽しい気持ちから
身体も元気になるという経験もあるのではないでしょうか。
笑いはNK細胞の活性を高め、全体的な免疫機能を向上させると考えられています。

自然治癒力を最大限に引き出すためには、
健康的な生活習慣を維持し、ストレスを管理し、
必要に応じて適切な医療を受けることが重要です。

わかっちゃいるけど簡単じゃない

適度な運動、健康な食事、生活習慣。
それが大事なのはわかっているけど、
そんなことが日々できていれば悩んでないですー。

そんなお声も聞こえてきそうですね。

栄養、運動・・・考えることがいっぱいになると思いますが、
簡単に言うと

「血行が良いこと」

が自然治癒力を高めます。

血行が良いことで、免疫系、神経系、ホルモン系が
働きやすくなり、
体の組織、細胞に新鮮な血液を届け、
老廃物を処理しやすくなります。

これから新しいスポーツをはじめるよ、って
いうと大変ですけれども

できることを生活の中に2,3個でも
取り入れていくと少しずつ良い方向へ変わっていきます。

辛いのは当たり前→当たり前にしない

なんとなく

肩こりの私
頭痛持ちの私
ダル―い私

このような「私」でいることが
当たり前になっていませんか？

辛い症状があったら
「いつものこと」→「体やこころからの緊急メッセージ」
と思って下さい。

疲れたら休む
ケアする

そんな暇がないのもわかります。

でも、そんな暇は
作らないと絶対できません！

休むこと
ケアすること
お仕事や家族の予定と同様
スケジュールに入れておいてくださいね！

ははとこ治療院では
鍼灸治療で気の流れや血行を良くし、
自律神経のバランスを整え、
自然治癒力を高めるお手伝いをします。

どうぞご相談下さいね。