プライマリーウォーキング®セミナーご感想「手軽に姿勢を正すやり方を教わり 目から鱗です」ちびまるさん （千葉県市川市在住 40代 会社員）

先日 市川市でプライマリーウォーキング®セミナーを開催しました。
参加者は女性起業家さん、会社員、起業準備中の輝く女性の皆さん。

市内在住のちびまるさんにご感想をいただいたのでご紹介いたします。‏

ご参加いただく前に姿勢や歩き方で知りたいこと、困っていることはありましたか？

疲れない姿勢や歩き方が知りたかった。

セミナーを受けていかがでしたか？

どこでも手軽に姿勢を正すやり方を教えて頂けて
とてもためになりました。
これまでにいろいろな歩き方や姿勢について教わりましたが、
目から鱗でした。

 

今回のセミナーはどんな方におすすめでしょうか？

姿勢に自信のない方すべてに！

 

 

ちびまるさんありがとうございます。
「目から鱗」のコメント、うれしかったです。
姿勢って頑張って頑張って美しくなる、というイメージがありますが、
「体が無駄なく、あるべき形へ」なることが正しい姿勢なので、
筋力はあまり必要ありません。

ただ、これまでの姿勢の癖がありますので、
縮んでいるところが伸びたり、
今まで全く力が入ってなかったところにほどよく緊張感があったり、
力を入れなくていいところの力を抜くのに馴れていなかったりするので、
ちょっとしたコツと練習は必要になります。

 

 

重心ラインは耳からくるぶしまでまっすぐですか？

姿勢の指導前と指導後の比較です。

ちびまるさんはスタイルの良い女性なので、
パッと立った姿が美しいです。

ですが指導前の姿勢を見てみると、
正しい姿勢のライン※にはなっていないですね。
（※耳→肩（肩峰という出っ張り）→大腿骨の大転子（股関節付け根出っ張っているところ）→足首）

お顔の部分が見えなくてわかりにくいのですが、
首が前方に出ていて、
肩も内に巻いているのがわかります。

指導後は正しい姿勢ラインで
胸のところが開いていてすっきりしています。
足もすらりと伸びていてますます素敵な長い足が強調されています。

 

正しい姿勢に筋トレ必須ではありません

アンチ筋肉！ではありません。
もちろん鍛え上げられた筋肉は美しいですよね。
筋肉+美しい姿勢は最強だと思いますよ。

ですが、正しい姿勢はどこか特定の筋肉に力を入れるのではありません。
最低限の起立を保持する筋緊張で充分なんです。
逆に筋緊張が入りすぎると疲れてしまって、
血行も悪くなります。

必要なのは正しい知識と意識。
あ、韻をふんでますね（笑）

ははとこ治療院の「超脱力コース」では
継続的な施術と姿勢、歩き方 プライマリーウォーキング®の指導も
コース内に含まれています。

抱っこの腰痛防止にもなりますよ。