「よーく噛んでね」ママもね!


離乳食がはじまったお子さん。
「はーいモグモグだよ」と
声をかけたりしてますよね。

離乳食は食事の練習。
食べることが上手にできるように、
楽しく、美味しい感じるように
「しっかり噛む」が大切になってきますよね。

 

お子さんと一緒にママも
しっかり噛んで食事をしていただきたい、
というお話です。

食事もままならいのに噛んでる
ヒマなんてないです!

そうなんですー、ママは食事する時間が
ゆっくりとれないことが多いですね。

走る女性

お子さんを抱っこしながらの食事。
味わっている余裕もありませんよね。

ですが噛まないことで生まれるトラブル、
また、噛むこと、唾液のメリットを、
あえてお伝えしたいと思います。

 

食欲はあるけど食後の胃もたれ

産後のママさんたちの施術で、
背中の張りが気になる方が多いです。
抱っこなどで負担がかかっているので
背中が痛いってことは多いです。

 

それとは別に胃腸の不調が、
背中の張りやダルさ、痛さとなって
表れている場合もあります。

 

急いで食べる→噛まない

胃腸に負担がかかってしまいます。

元気のない胃

噛むことによって
食べ物は小さくなります。
また、唾液からアミラーゼ
という消化酵素が出ます。

 

その行程をテキトーにやってしまうと、
そのあとの器官がビックリするし、
消化のために2倍の仕事をしなくてはなりません。

 

また、早く食べるか、
ゆっくり噛んで食べるかにより、
サラサラな唾液なのか
ネバネバの唾液なのか、
唾液の質も変わってくるようです。

 

胃やお腹がスッキリしない、体がダルい。

そんな状態での育児は大変になりますよね。

 

噛むこと 唾液のパワー

噛むことと唾液のパワー
どんな効果があるでしょうか?

  • ダイエット
  • 口臭予防
  • 甘みを感じやすい
  • 虫歯や歯周病予防
  • アンチエイジング
  • 抗アレルギー

これだけのメリットがあるなら、
一日に一食でも
意識して噛んでみるといいかな、と。

こどもと食事

 

食べながら、噛みながら抱っこやお世話。
大変ですが意識してみて下さいね。

 

☆参考文献
知っておきたい口の健康の基礎知識 体の不調は「唾液」を増やして解消する
森 昭 著 PHP出版

 


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